2025年5月16日
さやさん、縁田ヨーコ(えんだ)さん、リチャードさん、島猫V2さん、ももはなさん、しゃくたに しゃくおさん、モンローあきらさん、いつもスターをありがとうございます。
実家が重いのだが、なぜかFitbitの睡眠スコアは、「極めて良好」になる。
自宅だと、なかなか90以上にはならない。冬で室温が低く、ちょっと重い寝具をかけた時に出ることは、経験上の知見だが。
確かに、実家（北海道）の朝方はまだ寒い。ストーブを焚くくらいだし。それが原因かな？他にも、寝る時刻が早い、夕食が早く（17時には夕食タイム）、睡眠までの時間が長い、入浴後すぐに布団に入る、寝る前に読書をする、部屋が暗い、騒音が少ないなどが、スコアアップに起因しているのかもしれない。実験が出来ないので、推測でしか無いが。
年齢とともに、睡眠の大切さ・重要さが増しているような気がしてならない。呆けないためには、質の良い睡眠が必要と言うし。自宅で質の良い睡眠にするには、どこから改善していったら良いのやら。。。引っ越しか？
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